Ortal MammyZone

MammyZone

מרחב מקודש לאמהותA sacred space for mothers

יוגה אשטנגה, יוגה להריון, עיסוי תינוקות ובייבי יוגה, יוגה לאחר לידה, ריטריטים לאמהות עובדות, ומאסטרית NLP מוסמכת.Ashtanga Yoga, prenatal yoga, infant massage and baby yoga, postnatal yoga, retreats for working moms, and certified NLP Master.

בואי להתחיל →Begin your journey →קראי עלייMeet Ortal

יוגה אשטנגהAshtanga Yogaיוגה להריוןPrenatal yogaעיסוי תינוקות ובייבי יוגהInfant massage & baby yogaיוגה לאחר לידהPostnatal yoga

אורטל ביוגה על החוף — ידיים לשמיים / Ortal in yoga on the beach — arms to the sky

אורטל חזןOrtal Hazan

אמא · מורה ליוגה אשטנגה יוגה להריון · עיסוי תינוקות ובייבי יוגה · יוגה לאחר לידה ריטריטים לאמהות עובדות · מאסטרית NLP מוסמכתMom · Ashtanga Yoga teacher Prenatal yoga · infant massage & baby yoga · postnatal yoga Working-mom retreats · certified NLP Master

ניסיון שמורגש
בגוףExperience you can feel
in the body

כל מפגש נבנה סביב הקצב שלך — בלי ביצועים, בלי השוואות. רק נוכחות מקצועית וחמה.Every encounter is built around your pace — no performance, no comparison. Just warm, skilled presence.

יוגה אשטנגהAshtanga Yoga
יוגה להריוןPrenatal yoga
יוגה לאחר לידהPostnatal yoga
עיסוי תינוקות ובייבי יוגהInfant massage & baby yoga
סדנאות ומעגלי נשיםWorkshops & women's circles
מאסטרית NLP מוסמכתCertified NLP Master

הדרך הפנימית שלך
מחכה להתגלותYour inner path
is waiting to be found

יוגה לאחר לידהPostnatal yoga

נשימה, עמוד שדרה וכוח עדין — שיעורים שמחזירים גבולות לגוף אחרי לידה, בלי למהר.Breath, spine, and gentle strength — sessions that help your body find its edges again after birth, without rushing.

קבוצה · פרטיGroup · private

יוגה להריוןPrenatal yoga

תמיכה בגב, באגן ובלב שמתרחב — לפי שלב ההריון, בלי למהר.Support for your back, pelvis, and the heart that is growing room — by trimester, without rushing.

כל ההריוןAll trimesters

מאסטרית NLPNLP Master

מפגשים שמנקים רעש פנימי, בונים ביטחון ומחברים מחדש לבחירות שמשרתות אותך — עם מאסטרית NLP מוסמכת.Sessions that quiet inner noise, rebuild confidence, and reconnect you with choices that truly serve you — with a certified NLP Master.

מאסטרית NLP מוסמכתCertified NLP Master

עיסוי תינוקות ובייבי יוגהInfant massage & baby yoga

מגע מסודר לשחרור, שינה וקשר — כלים פשוטים שאת לוקחת הביתה.Structured touch for ease, sleep, and bonding — simple tools you take home with you.

בית או מרחב קבוצתיHome or small group

סדנאות ומעגלי נשיםWorkshops & women's circles

מפגשים קצרים ועמוקים — נשים, נשימה, וכלים ליומיום המורכב של אמהות.Short, deep gatherings — women, breath, and tools for the layered everyday of motherhood.

תאריכים בניוזלטרDates in the newsletter

ריטריטיםRetreats

יום שלם של הזנה: יוגה, מדיטציה, ארוחה ומעגל — מספר מקומות מוגבל, אווירה אינטימית.A full day of nourishment: yoga, meditation, meal, and circle — small groups, intimate air.

הרשמה מוקדמתEarly registration

לא בטוחה מה נכון לך עכשיו?Not sure what feels right for you right now? לדף הקשרVisit the gentle contact page

"אני מאמינה שכל אמא היא כוח טבע""Every mother is a force of nature"

הסיפור שליFounder story

במילים שליIn my words

אורטלOrtal

אורטל היא אמא, מורה ליוגה אשטנגה, ומלווה יוגה להריון, יוגה לאחר לידה, ועיסוי תינוקות ובייבי יוגה. היא מקיימת ריטריטים מיוחדים לאמהות עובדות, אדריכלית ומעצבת מרחבים אנרגטיים, ומאסטרית NLP מוסמכת — ליווי אישי לצמיחה ולהעצמה. היא מאמינה שכל אמא היא כוח טבע — ושהמרחב הנכון, בגוף, בנפש ובבית, יכול לשחרר אותו.Ortal is a mom, an Ashtanga Yoga teacher, and a guide for prenatal yoga, postnatal yoga, and infant massage with baby yoga. She holds special retreats for working moms, is an architect and energy-focused spatial designer, and a certified NLP Master — personal coaching for growth and empowerment. She believes every mother is a force of nature — and that the right space, in body, soul, and home, can release it.

הגעתי לשילוב הזה לא מתוך קורס אחד — אלא מתוך חיים: לידות, עייפות, וכל מה שקורה בין לבין. לכן אני יודעת שאין "נכון" אחד לכולן — יש קצב שמתאים לך.I arrived at this blend not from a single course — but from life: births, fatigue, and everything that happens in between. That’s why I know there isn’t one “right” for everyone — there is a pace that fits you.

השיעורים והריטריטים שלי נשענים על הקשבה, על נוכחות חמה, ועל אווירה שמאפשרת לך להיות בדיוק איפה שאת.My classes and retreats lean on listening, warm presence, and an atmosphere that lets you be exactly where you are.

יוגה אשטנגהAshtanga Yoga

יוגה להריוןPrenatal yoga

יוגה לאחר לידהPostnatal yoga

עיסוי תינוקות ובייבי יוגהInfant massage & baby yoga

סדנאות ומעגלי נשים · ריטריטים לאמהות עובדותWomen's circles · retreats for working moms

מאסטרית NLP מוסמכתCertified NLP Master

אדריכלית ומעצבת מרחבים אנרגטייםArchitect and energy-focused spatial designer

בואי נדבר →Let’s talk →

המעברThe shift

מרעש חיצוני
לשקט פנימיFrom outer noise
to inner quiet

הגוף והנפש מדברים באותה שפה — כשמקשיבים, משהו מתרכך.Body and mind share one language — when we listen, something softens.

לפניBefore

עייפות שאין לה שםFatigue with no name
הצפה ורעש פנימיOverwhelm and inner noise
תחושת ניתוק מעצמךA sense of disconnect from yourself

אחריAfter

נשימה עמוקה יותרA deeper breath
ביטחון עדין בגוףQuiet confidence in your body
איזון רגשי אמיתיReal emotional balance

מילים שנשארות בגוףWords that stay in the body

"אורטל שינתה לי את החיים. אחרי הלידה הרגשתי אבודה — השיעורים שלה החזירו אותי לעצמי.""Ortal changed my life. After birth I felt lost — her classes brought me back to myself."

"הריטריט היה חוויה שאינה ניתנת לתיאור. בכיתי, צחקתי, ויצאתי אחרת.""The retreat was indescribable. I cried, laughed, and left as a different woman."

"העיסוי לתינוק שלי עזר לו עם הגזים תוך יומיים. אורטל סבלנית ומקצועית להפליא.""The baby massage helped my son with gas within two days. Ortal is wonderfully patient and professional."

שמזין את הנפשFor the soul & SEO